这刚立秋，身边好几个朋友都抱怨：一天没干啥，就觉得哪哪都不舒服，总觉得自己很累，有时还会心慌，也没有胃口。其实，这是人“虚”了的表现。
俗话说得好，“秋风起，蟹脚痒，人也该补补了”。秋天已至，尽管还处在三伏天，可是早晚温差会越来越大，咱们需要跟上这换季的节奏，不然就容易这儿不舒服那儿不对劲的。
今天谈谈就给大家详细分享一个补“虚”食疗妙方，把身体的亏空全给补回来。
01
说到补，那就不得不提咱们的老朋友——桂圆。
大家都知道太甜的水果容易助长湿邪，太寒的水果会伤脾胃，但咱们的桂圆却是温的，它不像红枣那样甜得发腻，也不像黄芪那般猛烈，桂圆是温和中带着力量，补血益气，养心安神，简直是中老年朋友的天然补品。
把桂圆晒干了吃，养生效果会更好，慢慢咀嚼一颗，徐徐咽下去就等于服用了一颗归脾丸。
咱们之前分享过一个方子，它就是来自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》中的玉灵膏，里面就含有桂圆，帮助大家调理气血双虚。谈谈把这篇文章的链接放在下面，有兴趣的朋友可以看看。↓↓↓
西洋参加一物，居然是“”千古第一双补的食疗妙方，每天吃一点，补益心脾，养血安神！
桂圆又叫龙眼，味甘性温，归心、脾经。中医讲究“以色补色”，桂圆的果肉，正是补心血、养脾气的好手。心主血，脾统血，两者一强，全身的气血自然就顺畅了。再加上桂圆能安神，对于那些晚上睡不踏实、多梦易醒的老年朋友来说，简直是福音啊！
那么桂圆究竟有哪些功效呢？
1、补血养颜
桂圆富含铁质和维生素，能促进血红蛋白生成，改善贫血，让咱们的脸色红润有光泽。
2、益气健脾
脾胃是后天之本，桂圆能温补脾胃，增强消化吸收能力，吃啥都香，身体自然棒棒的。
3、养心安神
前面说了，桂圆能安神，对于心悸、健忘、失眠有很好的缓解作用。
4、益智健脑
气血足了，大脑得到滋养，记忆力、反应力都会有所提升，咱们这些“老顽童”也能保持思维敏捷。
02
桂圆养生功效如此强大，非常适合体质偏寒、气血不足、睡眠质量差的中老年人。但如果你本身火气就大，容易上火，或者正在感冒发热，那就得悠着点了，少吃或者不吃为妙。
吃桂圆上火的人一般都是湿热体质或者痰湿体质，对于痰湿体质的人如果要吃桂圆可以适当去运动，上火了可以用保和丸，湿热体质吃桂圆上火了可以喝三豆饮。
前面说到桂圆晒干后，吃了更养生，其实吃法也非常重要哦。下面谈谈给大家分享一个桂圆的养生吃法，这个吃法来源于是《冯氏锦囊秘录》。
方法：取干桂圆一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。
用口中津液送服，思虑过度，或过度劳累气血两虚时，用这个小方法吃，既补了肾水，又济了心血。书中说，这么吃一个月，无不愈者。
但是注意不能吃太多，否则容易滋生湿气，克伐阳气，伤中败土。
除此之外，桂圆全身都是宝。俗话说，“一粒桂圆三味药”---桂圆壳、桂圆核也有很棒的养生效果。
桂圆壳作为表皮，有很好的祛风散邪的妙用！
据说在江南地区有一种古法，用桂圆煮水，外洗多种皮肤病，如荨麻疹、瘙痒症、夏季皮炎等，消疹止痒，功效不凡！
曾经有位粉丝朋友给我分享说，家人患荨麻疹、皮炎，浑身长满风团一样的，到处求医不治，得到此偏方，就是用龙眼壳煎水洗澡，可以痊愈。
随即用了两大捧桂圆壳煮水，用来沐浴泡澡，用了一次就见大效！
另外，用桂圆壳15克，直接清水煮来喝，可以缓解心虚头晕、心悸，还可以安神哦。
除了这外表的壳，桂圆核也相当了不起，把桂圆核剥去光皮，里面的仁研成极细的粉末晾干。
意外受伤时，敷在伤口上，再用创可贴贴上，当即止血止痛，这就是最简单的金疮药。
养生不是一朝一夕的事，我们每天学习一点养生知识，给身体护航，为健康加分！
来源：健康谈
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